Фитнес-лагерь
Фитнес марафон, где ты подтянешь свое тело, сбросишь упрямые кг и научишься заботиться о своем теле.
тренировки, которые можно выполнять без инвентаря
готовое сытное меню без подсчета калорий
утренние ритуалы (зарядка и дыхательные практики)
занятия дома в удобное время – тренировка остаётся в записи
чат поддержки
Чтобы стать энергичнее и здоровее не обязательно идти в зал, просто заходи в Instagram.
с Алиной Гельман
Запишись на смену в фитнес-лагерь и становись активнее и стройнее без подсчета калорий и срывов.
Как часто тебе не хватает мотивации, времени и сил, чтобы пойти на тренировку?
Часто?
А дома ты занята малышами, бытовыми делами, и боевой настрой быстро угасает?
И ты опять откладываешь заботу о себе на понедельник?
Часто?
А дома ты занята малышами, бытовыми делами, и боевой настрой быстро угасает?
И ты опять откладываешь заботу о себе на понедельник?
Хватит!
Давай разорвём порочный круг и вернём тебе энергию, бодрость и хорошее настроение.
Начинаем во ВТОРНИК!
Давай разорвём порочный круг и вернём тебе энергию, бодрость и хорошее настроение.
Начинаем во ВТОРНИК!
Этот марафон точно для тебя, ведь ты:
Мама в декрете
и хочешь вернуть плоский живот и избавиться от боли в пояснице
Леди-трудоголик
и не можешь найти времени на походы в фитнес-клуб, но очень хочешь вести более активный образ жизни
Фрилансер
и часто засиживаешься перед компьютером, сильно устаёшь и забываешь следить за своей осанкой
В программу марафона входят:
3 недели эффективных тренировок
7 видов здорового меню без подсчёта калорий
утренние ритуалы, которые войдут в привычку
вебинары о питании, мотивации и уходе за телом каждую неделю
удобный трекер для отслеживания прогресса
доступ к тренировкам ещё 7 дней после завершения марафона
чат поддержки и обратная связь
бонусы для самых результативных участниц
Упражнения подойдут для любого уровня подготовки, главное – делать! Хватит откладывать заботу о своем теле на потом. Занятия спортом подарят тебе энергию, улучшат настроение и сделают счастливей. А счастливая женщина - счастливая семья.
А теперь давай
познакомимся поближе?
познакомимся поближе?
Привет!
Я твоя фитнес-вожатая Алина Гельман.
Приглашаю тебя в лагерь активных и выносливых, где ты сможешь привести своё тело в форму без сложного подсчёта калорий и изнурительных тренировок каждый день. А самое главное – сделать заботу о своём теле задачей № 1.
Я сертифицированный тренер и постоянно прохожу обучения у гуру фитнес-индустрии и развиваюсь в сфере здорового фитнеса.
А еще я – мама двоих маленьких детей и во время каждой беременности набирала по 20 кг лишнего веса. Но это не остановило меня на пути к здоровому телу, ведь я понимала, что забота о себе также важна, как и забота о малышах. Теперь я хочу поделиться своим опытом с тобой.
Я твоя фитнес-вожатая Алина Гельман.
Приглашаю тебя в лагерь активных и выносливых, где ты сможешь привести своё тело в форму без сложного подсчёта калорий и изнурительных тренировок каждый день. А самое главное – сделать заботу о своём теле задачей № 1.
Я сертифицированный тренер и постоянно прохожу обучения у гуру фитнес-индустрии и развиваюсь в сфере здорового фитнеса.
А еще я – мама двоих маленьких детей и во время каждой беременности набирала по 20 кг лишнего веса. Но это не остановило меня на пути к здоровому телу, ведь я понимала, что забота о себе также важна, как и забота о малышах. Теперь я хочу поделиться своим опытом с тобой.
Но прежде, можешь почитать отзывы участниц с прошлого марафона.
Давно не была в лагере, а хотелось бы?
Тогда выбирай и вступай в один из отрядов:
Отряд Амазонки
- 9 силовых тренировок
- 3 мягких тренировки
- утренние ритуалы
- урок на проработку мышц тазового дна
- разнообразное здоровое меню
- рецепты правильных десертов
- 3 тематических вебинара
- теплый чат поддержки в Telegram
- трекер прогресса
1690₽
1490₽
Отряд Олимп
- 9 силовых тренировок
- 3 мягких тренировки
- утренние ритуалы
- урок на проработку мышц тазового дна
- разнообразное здоровое меню
- рецепты правильных десертов
- 3 тематических вебинара
- теплый чат поддержки в Telegram
- трекер прогресса
- ! бонусные онлайн тренировки по Zoom (в группе не более 3 человек)
- ! бонусные тренировки на пресс и ягодицы
- ! персональные рекомендации по тренировкам и питанию
- Осталось 7 мест!
2990₽
2790₽
Заполните поля
При оплате в комментарии так же укажите ваш Ник в Instagram
Заполните поля
При оплате в комментарии так же укажите ваш Ник в Instagram
ВСЕ!
Занимайся, вкусно питайся, отслеживай свой прогресс, получай поддержку и мотивацию от других участников и не прекращай совершенствовать своё тело и выносливость. Среди самых результативных участниц разыграем место на следующую смену!
У тебя ещё остались вопросы?
Пролистывай вниз. Здесь ты найдёшь ответы на самые частые из них.
Подойдёт ли мне меню марафона, если я не ем молочку/продукты с глютеном?
Да, все меню в марафоне безглютеновое и исключает молочные продукты.
Я не смогу тренироваться онлайн, как быть?
После прямого эфира каждая тренировка будет записана и сохранена в формате IGTV. Все тренировки будут доступны к просмотру и выполнению на протяжении всей смены.
Нужен ли для занятий специальный спортивный инвентарь?
В некоторых тренировках мы будем использовать фитнес резинки и гантели. Новички могут выполнять упражнения без инвентаря. При желании, гантели можно заменить обычными бутылками с водой.
Сколько длится марафон?
Марафон длится четыре недели. Три недели мы будем активно тренироваться, питаться по меню и отслеживать прогресс по трекеру. После трёх недель, у тебя будет ещё одна неделя на закрепление результата и выполнение упражнений самостоятельно. Через 4 недели доступ к материалам марафона будет закрыт.
Сколько раз в неделю будут тренировки?
Мы будем тренироваться четыре раза в неделю. Тебя ждут три активные и одна мягкая, неинтенсивная тренировка, которую можно делать во время КД.
Боюсь не успевать тренироваться, много времени провожу с детьми.
Все тренировки будут записаны, и ты сможешь потренироваться пока детки спят. Родительство – не повод откладывать свою жизнь, здоровье и фигуру мечты на потом.
